Glauben Sie nicht gut genug zu sein? Selbstzweifel können viele Formen annehmen, sie können in der Partnerschaft auftreten, in der Arbeit, bei wichtigen Lebensentscheidungen. Sie können lähmen und krank machen. Viele Menschen sind geplagt von Selbstzweifeln, sie trauen sich wenig zu und vergleichen sich ständig mit anderen. Durch die dauerhafte Belastung kann es zu einer negativen Abwärtsspirale kommen, so dass manchmal sogar der Beruf nicht mehr ausgeübt werden kann.
Die Betroffenen wollen es oft allen recht machen und nehmen sich selbst und die eigenen Wünsche nur unzureichend wahr. Es kann dazu kommen, dass man sich nicht einmal mehr simple Aufgaben zutraut. Festgefahrene Denk- und Gefühlsmuster und ein negatives Selbstkonzept haben einen fest im Griff. Ohne Unterstützung lassen sich die Mechanismen meist nicht durchbrechen. Es kann zu sozialem Rückzug und Vermeidungsverhalten kommen.
Zahlreiche Studien zeigen einen deutlichen Zusammenhang von Selbstkritik und Selbstzweifel und den meisten psychischen Störungen, wie zum Beispiel Depressionen und Angsterkrankungen auf. Sollten Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Selbstzweifel verstärken und Sie zu überwältigen drohen, sollten Sie dies mit einem Psychotherapeuten besprechen.
Ich helfe Ihnen dabei, den inneren Kritiker in die Schranken zu weisen. Ziel ist es, einen Anspruch an sich selbst zu entwickeln, der realistisch und angemessen ist und gerade in Zeiten von Fehlschlägen freundlich und verständnisvoll mit sich umzugehen. Sie müssen dabei nicht besser als andere Menschen werden oder alles richtig machen. Wenn wir uns auch mit unseren schwachen Seiten wertschätzen, beginnen wir auch die Außenwelt verständnisvoller anzunehmen und viele zwischenmenschliche Probleme lösen sich auf.
